今回の糖尿病講座は…
第1部は、行楽シーズンに向けてお弁当に詰めた昼食を準備しました。
豚肉の生姜焼き弁当です。
生姜焼きの下には、
もやしのカレー炒めや玉ねぎソテーを敷き詰めてボリュームいっぱい!
糖尿病講座でのご飯はお茶碗に150gです。
お弁当に入れると、なんと、すき間が空いてしまいます。
市販のお弁当は、たくさんのご飯が入っているのですね。
フライやてんぷら…バランスも考えられると良いですね。
お弁当は手間ではありますが、冷蔵庫にあるものをレンジにかけるだけでも
おいしい幕の内が出来上がります。
桜と行楽弁当で春を満喫しましょう!
第2部は、理学療法士による運動のおはなしです。
テーマは『自宅でできる運動のすすめ』。
運動は体に良いことがいっぱいですが、年齢と共に体力は個人差がでますね。
そこで、無理のない方法で自宅でも出来る「貯筋運動」の指導を受けました。
筋肉アップと血糖コントロール
「いつやったらいいの?」
「暑くなってきたわ!」
楽しく ほっこりした 時間が過ごせました。
次回は6月に開催予定です。まずは参加の一歩をお待ちしています。
糖尿病グループ一同