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糖尿病教室…栄養バランスと足のお手入れ大切です

毎回好評の、糖尿病試食会＆講座。

今回のテーマは

『今からでも始めよう！　

　実践　足のお手入れ…あなたの大切な足を守るために…』

まずは、勉強の前に昼食タイム。

メニューは…

冷やしそうめん・豆乳つけ汁・豚肉のケチャップマリネ・惣菜を利用した白和え・フルーツ　

暑さで食が進まなくなったり、夏バテする季節です。

上手に乗り切るためには、栄養バランスが大切。おかずを上手に摂りましょう。

参加者のみなさんに召し上がって頂いたメニューから、注意点等を説明しました。

• そうめん料理の注意点

　　　乾麺には塩分が多いので、たっぷりのお湯で茹でて、冷水でしっかり

　　　と締めましょう。(*＾。＾*)

• 豚肉などのビタミンB群の補給方法

　　　「ビタミンＢ群」は、エネルギー源となる「炭水化物、脂質、タンパ

　　　ク質」の代謝を助ける働きがあるので、夏バテに効果的です。

• フルーツを食べる時の目安量

　　　果糖の取り過ぎに注意が必要です。

血糖値の高い状態が長く続くと、神経障害や血流障害を引き起こして、

足にも様々な異常が現れてきます。

講座では足のトラブルや、靴の正しいはき方、爪の切り方、病院での

検査方法等、看護師がわかりやすく説明をしました。

参加者はじっくり自分の足と、に・ら・め・っ・こ！

改めてお手入れの大切さが確認できました。

愛おしい足よ　いつも体を支えてくれてありがとう！！(*^_^*)

糖尿病グループ

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