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糖尿病教室・・・自分にあった目安量をみつけよう

今回は「初心にかえろう糖尿病　健康食だと知っていましたか」がテーマです。

1部は毎回好評の試食会。

連日の猛暑。熱中症予防に水分補給は大切ですが、

一方で栄養不足だと夏バテのリスクも高くなってしまいます。

この暑さを乗り切る鍵は「低栄養予防」。ということで、今回のメニューは…

　●サバの水煮缶のポン酢かけ…缶詰だと火を使わないので調理も簡単です。水煮でも塩分は入っています。

　●人参のヨーグルトサラダ…夏野菜と一緒に盛り付ければ､豪華なメインの一品に。

　●具だくさんの豆乳みそ汁…いつものお味噌汁に一工夫。目先も変わって食が進みますね。

お腹がいっぱいになったところで､2部は「食事療法」のお話です。

適正なエネルギー量で、バランス良く、規則正しい食生活。

それが体に良いことは､誰もがわかっているのですが…

実際は…

外食も行きたいし、料理は面倒だし、お酒もお菓子もやめられないし…

糖尿病であっても、そうでなくても悩みどころですね。

大切なのは自分にあった目安量です。

それを掴んでいただくコツをお話させて頂きました。

患者様の不安が少しでも和らぐように､

糖尿病とうまく付き合っていただけるように、教室の内容も一工夫。

次回は､9月に開催予定です。

スタッフ一同　ご参加をお待ちしています。

外来　糖尿病チーム

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